Een blauwe lucht, in de zon, even tijd voor jezelf of tijd met vrienden, echt met aandacht bij de kinderen kunnen zijn, even geen telefoon, agenda of internet. Een lekkere wandeling, een terrasje of intensief sporten. Tijd nemen om het eten met hart te bereiden. Wat kun je je meer wensen. Toch zijn dit de zaken die er het meest bij inschieten. Vaak gebeurt dit even tussendoor als we een half uurtje ruimte hebben. Of ‘s avonds als het eigenlijk rusttijd is.
Hoe passen we dit dan toch in in ons hectische leven?
Als we beseffen wat stress met ons doet kiezen we er misschien toch meer voor om zaken te veranderen.
|
|
en inzicht geven.
Care-for helpt u te ontdekken wat u zelf aan stressvermindering kunt doen. Het hebben van inzicht in situaties die stress veroorzaken, ondersteuning in voeding en beweging zijn de peilers voor stress vermindering, ontspanning en meer plezier ervaren. Ook kan het nodig zijn een tijd natuurlijke aanvullende middelen te nemen. Zo kunt u vitaliteit weer in eigen handen nemen en kiezen zaken een positieve wending geven. Vergoeding via uw zorgverzekeraar is in veel gevallen mogelijk.
|
Bijna iedereen beantwoordt de vraag of hij/zij stress ervaart in het leven met ‘ja’.
Ook op de vraag of er dagelijks zorgen, angsten of frustraties in het leven zijn (is ook stress) beantwoorden de meeste mensen met ‘ja’.Stress is voor velen ‘de normaal’ geworden in het leven. In veel families, op werk is haast en hoog actief zijn de norm. Efficiëntie en economische overwegingen spelen tegewoordig een belangrijke rol, deadlines, omzet, angst voor ontslag, hoge verwachtingen, perfectionisme, etc leveren hierin hun bijdrage. Voedinggewoontes van deze tijd geven ook een belangrijke toename van stressgevoeligheid. Steeds meer mensen kunnen zich moeilijk ontspannen. We geven dit door aan onze kinderen die ons voorbeeld zien en het vervolgens wel moeten naleven.
Moeten is in de plaats van willen gekomen. Misschien is “ont-moeten” wel het eerste waar we echt mee bezig moeten. |
|
Maar, stress behoort niet ‘de normaal’ te zijn, we functioneren er niet beter door, het vermindert het vermogen tot leren, onthouden, herinneren en creatief zijn. Het ligt aan de basis van veel Westerse ziektebeelden. Maagzweren, diabetes, overgewicht, slaapproblemen, depressie, verminderd tot geen plezier ervaren zijn maar een paar voorbeelden van klachten die met stress te maken hebben. Stress put ook onze vitamine en mineralen voorraden uit zodat we niet meer kunnen ontgiften, onze botten en andere weefsels kunnen minder van kwaliteit worden (osteoporose).
Als stress te lang aanwezig is beïnvloedt dit dus ons hele leven. |
stress